Blog 2: Topsport

Deze dagen staan in het teken van Topsport. Zowel fysiek, als ook mentaal. Lopen, fietsen, nadenken. Wat kun je daar druk mee zijn, vooral dat laatste… Dat topsport meer omvat dan alleen het trainen van het fysieke deel van je lichaam, is wel bekend. Maar wat ik niet wist, en wat mij afgelopen jaar al zo goed geholpen heeft, is wat oefeningen met ademhalen en kleine bewegingen kunnen doen. Het helpt mijn zenuwstelsel te kalmeren. En dat ik daarmee meer rust ervaar, in plaats altijd ‘aan’ te moeten staan met mijn lijf en leden. De veelgebruikte zin ‘luister naar je lichaam’ is dan beter in de praktijk te brengen, iets wat ik altijd moeilijk gevonden heb. Terug naar de fysieke sport: Afgelopen dagen merkte ik meteen dat de kuur een aanslag pleegde op mijn conditie. Ineens stond ik buiten adem bovenaan de trap met een verhoogde hartslag, waar ik normaal nog even de volgende trap erbij pakte. Daardoor zag ik er een beetje tegenop om naar mijn fitness-uurtje te gaan op deze donderdag na mijn infuus. Gewapend met katoenen handschoenen, om mijn sportieve medemens te beschermen tegen mijn chemo- zweet (overigens; de handschoenen zijn van die witte, wie ze wil lenen voor een Sinterklaas act; vraag het gerust…) betrad ik de fitnesszaal van de fysiotherapie- praktijk in de buurt. Als eerste het stukje fietsen, als interval training, en dat viel gelukkig niet tegen. En na mijn rondje op de fitnessapparaten kon ik, aangemoedigd door mijn sportieve medemens, zelfs nog mee doen met het (Haags) kwartiertje circuit- training. Niet gek voor zo’n eerste sessie en dat motiveert weer voor de volgende keer. Wat ook motiveert was de uitspraak van de oncoloog dat bewegen goed helpt om minder last te hebben van bijwerkingen van de chemo en dat mensen zich daardoor minder ziek voelen! Laten we ons daar vooral aan vasthouden. Daarom is mijn motto voor de komende dagen: Beweeg, eet, slaap en herhaal (het liefst een keer of 2,3 per dag ;-)). Een soort topsport dus!